تعرف على طرق صحية لتناول الطعام

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

يحتار الكثير من الأشخاص في معرفة الطريقة الصحية لتناول الطعام والحفاظ على طاقة أجسامهم، "البوابة نيوز" تقدم هذه النصائح فيما يلي.

- يجب أن يستمر وقت وجبة الإفطار لـ30 دقيقة أو أكثر، لأن المعدة تبعث إشارات للدماغ بوصول الطعام إليها بعد 20 دقيقة، من البدء في تناول الطعام.

-يجب الحرص على شرب المياه باستمرار.

-لا بد أن يحتوي العشاء على الموز أو التين، إلى جانب الخبز الأسمر، للحصول على فيتامينات وألياف.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق